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法於陰陽, 和與術數
- 早上出汗, 晚上保溫
- 早上光亮, 晚上關燈
- 日出起床, 子時前睡著
- 五谷為養, 食而養之

飲食有節, 起居有常
- 餓則食, 飽則止
- 咀嚼充分
- 少寒涼入胃, 凍飲停於口
- 飲食定時, 過時不多吃
- 作息有時

不妄作勞,
- 節約勞動 , 勞而不倦

虛邪賊風, 避之有時
- 冬病夏治, 夏病冬治. 夏天排汗, 保暖. 冬天保暖, 防熱氣

恬惔虛无,真氣從之,精神內守
- 勿用神, 靜而觀之, 精神內守, 呼吸如龜.

志閑而欲少, 心安而不懼
- 莫志大而氣短, 樂天知命
- 心靜平安而萬物足

形勞而不倦,氣從以順 各從其欲,皆得所願
- 節約欲望, 隨心所欲不逾矩, 無為而無不為

故美其食,任其服,樂其俗,
- 食得好, 活得好, 玩得好

高下不相慕,其民故曰朴。
-不必攀比別人, 獨立自在

嗜欲不能勞其目,淫邪不能惑其心,愚智賢不肖不懼於物
- 隨心所欲, 適可而止