女性節食減肥警惕四大危害

現在大部分女性為了美,為了漂亮,不惜一切只為有個號身材拼了。有些朋友選擇節食減肥,恨不得讓身上的脂肪少點,再少一點,在她們看來“瘦才是王道”。節食減肥好不好?節食減肥危害大嗎?減肥專家指出,節食減肥有時候就像吸毒一樣,一開始你是享受身體變瘦的快樂,之後就演變成一發不可收拾的身體機能全面“癱瘓”,讓你苦說不出。
危害1、 患上神經厭食症
過度節食,很容易患上“神經厭食症”,這種疾病在年輕女孩子中較為常見。
危害2、常常便秘,不得不依賴瀉藥
專家指出,食物過精、過細、過少,使腸道刺激減少,反射性蠕動減弱造成的便秘,可以通過多吃粗雜糧和蔬菜、水果進行糾正,但不能簡單地使用瀉藥一瀉了之,只有少數找不到引起便秘的原因或確需對症治療的,才需酌情短期應用瀉藥。要知道,連續使用瀉藥會導致藥物依賴,久用會損傷腸壁神經叢細胞,使其退化,造成局部結腸鬆弛,會加重便秘。
危害3、營養不良,免疫力低下
長期節食的人,因為低血糖而常常會出現噁心、頭暈、乏力甚至暈厥,皮膚開始變得乾燥、蒼白、彈性差,皮下脂肪薄,變成“皮包骨”。由於免疫力下降,很容易引起感染,一次感冒發燒,營養不良者就挺不過來了。同時,由於嚴重的營養不良,常有情緒不穩、焦慮、失眠、強迫的症狀,有的還會引發繼發性抑鬱,嚴重者有自殺想法及行為。
危害4、月經減少或閉經,卵巢功能早衰
節食減肥危害大嗎?過度減肥節食,導致體內脂肪急劇降低。當脂肪比例過低時,會導致雌激素合成不足,雌激素減少又會引起月經紊亂,並且抑制卵巢的排卵功能,容易造成卵巢功能早衰,卵子無法發育成熟。另外,服用減肥藥不當,比如濫用酚弗拉明之類的藥物,也會引起比較嚴重的月經失調。

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春季BB護理得注意“防火”

[摘要]沒有經驗的年輕媽媽通常不會對這些由於“上火”而引發的症狀表現出足夠的關注和認識,未能及時做好寶寶“烈火炎炎”的消防員dermes 投訴。誤區1:隻有夏秋才會“上火”事實上,兒童髒腑肌膚嬌嫩,體溫調節中樞功能不完善,一年四季之中所有溫差變化大時都有可能為孩子的“上火”造成隱患。 春天,孩子容易因為細菌入侵和溫差變化而“上火”;夏季,水分的大量流失造成人體“上火”;秋季晝夜溫差尤其明顯,空氣幹燥,孩子一受涼就“上火”腰痛原因;冬季孩子抵抗力降低,“上火”更是防不勝防。誤區2:隻要注意飲食,寶寶就會防“火”於未“燃”飲食不正常導致消化不良和積食隻是兒童“上火”的原因之一,“各種細菌與病毒侵襲機體”以及“外部環境擾亂導致體內水分流失過多”也會使兒童體內產生“內火”。 誤區3:一發現皮疹,就用皮炎平小兒皮疹大部分屬於風熱時邪範疇,邪易化熱,起病後迅速見到熱鬱肌表。大部分是由“上火”直接引起的,治療要從裏解表清熱。 誤區4:不懂聽寶寶哭鬧“童言”嬰幼兒不會用言語表達,哭鬧經常就是向媽媽傾訴的“童言”。寶寶上火後最容易引發口腔潰瘍/糜爛,導致口腔疼痛,或者寶寶便秘,排便疼痛而哭鬧。因此寶寶哭鬧不停,媽媽要仔細檢查寶寶是否有上火的“難言之隱”精子質素。原文地址:http://hb.qq.com/a/20170406/015698.htm
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正確的刷牙方法

用溫水還是涼水刷牙好?資料表明,人的牙齒適宜在35~36.5℃的口腔溫度下進行正常的新陳代謝。如果經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導致牙齦出血、牙齦痙攣或其他牙病的發生。科學家通過研究認為,用溫水刷牙有利於牙齒的健康。反之,長期用涼水刷牙,就會出現“人未老,牙已老”的結局。日本厚生省的一項調查表明,牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”這一群體習慣上。實踐也證明,35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護劑,用這樣的水漱口,既利牙齒,也利咽喉和舌頭,還利於清除口腔裏的細菌和食物殘渣,會使人產生一種清爽、舒服的口感。還有處資料顯示溫齒,是指用溫水(水溫35℃左右的水)刷牙和漱口。如果刷牙或漱口時不注意水溫,長期用涼水刷牙,就會出現牙齦萎縮、牙齒鬆動脫落等現象。經常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激,則可能導致牙齒和牙齦出現各種疾病,使牙齒壽命縮短。牙齒的壽命要比人體的壽命短,其根源是出在“涼水刷牙”這一習慣上。所以不要用涼水刷牙而應該用溫水.堅持你的作法沒錯的!正確的刷牙方法我們每天都在刷牙,但是,由於我國口腔健康教育還處於初級階段,大多數人並沒有掌握正確的刷牙方法。不正確的刷牙方法不但起不到保健作用,反而還會損傷牙齒和牙齦。有些人刷牙象拉鋸,也就是橫著刷。這種刷牙方法有害無益,日久天長會在牙根處“鋸”出一道深溝,醫學術語叫楔狀缺損。有這種楔狀缺損的人,輕者吃冷、熱、酸、甜食物時會引起牙齒酸痛,重者會造成牙髓炎陽光女傭

正確刷牙的方法有許多種,每個人可以根據自己的條件選擇一種方法。下麵介紹幾種常用的刷牙方法:水準顫動法:也叫Bass刷牙法。水準顫動法用短顫的橫刷動作最能潔淨菌斑,故又稱為溝內刷牙法。置刷毛毛尖與牙齒牙齦面成45°角而輕度加壓,刷毛頂端部分進入齦溝,而部分在溝外,然後作前後向顫動6~8次,顫動時刷毛移動僅為1mm。刷上下前牙的舌齶面時,如牙弓狹窄,可將牙刷頭豎起作短橫刷顫動。同時還應拉刷後牙咬牙合面,清潔牙合面的窩溝點隙。旋轉刷牙法:也叫Roll刷牙或豎刷法。刷毛與牙面成45°刷毛頭指向牙齦,和牙齦輕輕接觸,然後向牙冠方向轉動,速度不要太快,這樣重複810次,逐漸在每個牙齒的唇(頰)面和舌面移動。在刷咬合面時,刷毛置於咬合面上前後移動。這種方法有按摩牙齦、增進局部血液迴圈和促進上皮角化的作用,有助於增強牙周組織的防禦能力。生理刷牙法:刷毛與牙冠接觸,刷毛頭指向牙冠,沿牙面向牙齦輕拂刷。依次刷淨每個牙齒的每個牙面。此法既能清潔牙面,又能按摩牙齦。牙刷的選擇:應選用保健牙刷,特點為刷毛柔軟,刷面平坦刷頭不大,刷毛尖端磨圓,既能有效地消除牙菌斑,而又不損傷牙齒和牙齦陽光女傭

牙刷柄和刷毛最好呈垂直或幾近垂直狀較好。刷毛的尖端要呈渾圓形狀,以免傷害牙齦。要選擇二到三排刷毛的牙刷,並且牙刷毛間隔要相同,其長度約為十六分之七寸長。一天刷幾次牙好?口腔衛生組織推薦的刷牙方法是3個3刷法:每天刷3次,飯後3分鐘刷,一次3分鐘。我覺得他說的這個標準,不太符合我們中國人的習慣,誰早上不刷牙就去吃啊?我提議:早上起來之後刷牙吃飯,吃飯後漱漱口,午飯後也漱漱口,下班回家在沒吃飯之前漱漱口,吃飯飯再漱漱口,晚上睡覺時刷刷牙即可。理由是:早上起來睡了一晚上,滿嘴有味不刷牙影響食欲,而早飯的重要性有占很大比例,吃完早飯後,漱漱口是因為會有一些殘留的飯渣在嘴裏,相信大家都有吃完韭菜,在牙上還殘留的事情吧。早飯後漱漱口可以避免這些,給別人留個好印象。

中午吧,一般人都是在單位就餐,一是時間不允許,二是也不太方便,所以仔細的漱漱口就可以了。下班回家漱漱口是因為工作一天,工作場所及回家路上的污染可能在你嘴裏流下細菌,回家漱漱口,可以保證自己的健康,這個在很多報紙雜誌上都有推薦,至於睡覺前刷牙的重要性就不說了大家都知道。其實說這麼多,很簡單就是:睡前睡起先刷壓,飯前飯後要漱口先浸濕牙刷再擠牙膏好嗎?最近,日本牙醫學界提出,刷牙前要把牙膏擠在乾燥牙刷上據東京牙科醫院倉治院長介紹,大多數人刷牙時,習慣性地先把牙刷浸濕了再擠牙膏。但事實上,刷牙不可以這樣。如果牙刷是濕的,擠上牙膏後,就很容易起泡沫,嘴裏有了太多的泡沫,人就感到已經刷了很長時間的牙,認為可以結束。而這時,牙齒還未真正被刷乾淨。牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒,而是靠裏面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長,則刷得越乾淨。牙刷不沾水,擠上牙膏慢慢刷,漸漸出些細微的泡沫,牙膏的清潔成分才能被發揮到最大陽光女傭

發表時間:7月18日 | 評論 (0) | 全文

媽咪當心 寶寶夏季上火非小事

[摘要]夏天到了,天氣幹燥,由於寶寶的體溫調節中樞係統尚處於發育過程中,對於外界氣溫的變化很難做出自身的生理機能保護,特別容易出現體熱、食欲不振、長痱子甚至是中暑等上火症狀。

小小年紀,“火”從何而來?

天氣“上火”了,是氣溫升高的緣故,大人“上火”了,可能由天幹氣躁、工作壓力造成。那每天在家長百般嗬護下成長的小寶貝們,“火”從何來?我國傳統醫學認為,夏季天氣炎熱,小兒是“稚陰稚陽”之體,自我調節能力比較弱,容易受暑熱之邪的侵襲,容易出現陽盛火旺即“上火”現象謝偉業醫生

專家指出,造成上火的真正原因分“內部”和“外部”兩說。首先,寶寶正處於快速生長發育的階段,需要攝入的營養物質較多,高溫、悶熱、潮濕天氣也會擾亂消化和排泄係統的正常運轉,過剩的營養囤積在寶寶稚嫩的腸胃裏,這時候,“上火”就通過食欲不振、大便幹結、口舌生瘡、睡不香、煩躁、易怒等症狀表現出來。此外,由於體溫調節中樞功能尚未發育完善,寶寶嬌嫩的肌膚對外界氣候變化的感應更是成年人要敏銳很多,天氣炎熱、潮濕,是引起上火的“外因”。特別值得一提的是,如果母乳期的媽媽攝入火鍋等辛辣刺激食物,也會引起嬰兒上火,如果沒有母乳的孩子將改用牛奶喂養,牛奶屬於溫熱食品,在濕熱的天氣裏更易造成嬰兒上火;而較大一些的孩子,吃蔬菜過少、食物纖維攝入不足都是引起兒童上火的重要原因。

寶寶上火症狀

對於上火的症狀,寶爸寶媽們可通過以下現象進行判斷:

1、 大便幹燥:寶寶在排便時因肛門受幹燥糞便刺激出現疼痛而哭鬧;

2、 小便短黃:小便的顏色是身體健康最直觀的警告標誌,如寶寶尿量少,而且發黃,很大原因是多數由於寶寶“內火”旺盛引發的謝偉業醫生

3、 口舌生瘡:出現口角糜爛、幹裂、口臭、嘴唇起皰疹、口腔粘膜及舌頭潰瘍等症狀;

4、 睡眠不佳:翻來覆去睡不著、哭鬧、踢被子、易怒、不安等;

5、 眼屎增多:寶寶眼內分泌物增多,尤其是早晨起床時可見眼角有眼屎、過多時後可能會粘住眼瞼;

夏季寶寶易上火如何降火家長們在給孩子“去火”時,經常存在以下誤區:

第一,套用成人的經驗將成人藥減量給孩子服用。

不少家長都選用成年人的方法來幫小孩“去火”,把成年人吃的“去火”藥給寶寶服用,專家認為這種方法不可取。兒童器官發育尚未成熟,髒器十分嬌嫩,直接用成人藥會嚴重傷害兒童的腸胃功能劉芷欣醫生

第二,自製口服中草藥降火湯劑或涼茶。

這種做法在藥量及藥性的把關上都得不到很好的控製,也無法達到專業中成藥的顯著效果,如果藥量沒有控製好,可能會引起寶寶拉肚子;長時間喝,還可能會影響到小孩的正常發育,而且涼茶味道苦,小孩子很難接受。

原文地址:http://hb.qq.com/a/20170525/035701.htm

發表時間:7月4日 | 評論 (0) | 全文

寶寶睡覺出汗多 是身子虛嗎?

  寶寶流汗非常多,尤其是睡覺的時候,整個背部都是濕的,是不是因為身子虛?

  實際上絕大多數情況下,寶寶單純性出汗多,是由於新陳代謝旺盛,而神經發育又尚未完善,再加上活潑好動、穿蓋過多導致的。媽媽不要過於擔心,也不需要各種補植髮費用

  解決這個問題,在生活上注意——

  1、寶寶出汗多時,首先檢查是否是穿蓋過多導致的。

   注意晚上不要給寶寶穿太多,寬鬆、舒適、透氣的睡衣是最佳選擇;

   夜間他需要的被子跟成人一樣多就可以了;

   如果室溫較高的情況下,寶寶的被子甚至可以比成人的薄一點,這樣還能避免寶寶出現踢被子的情況。

   使用空調或電風扇等設備降低室溫Lumenis 試做

  2、 及時幫寶寶擦汗。

  也可以給寶寶的衣服塞一條隔汗巾,及時更換。衣服常常被汗水浸透,更容易使寶寶著涼。

  3、及時給寶寶補充水分,睡前不要給寶寶吃太多食物。

  如果寶寶進食後不久就睡著,這種情況也會導致身體產熱增加,引起出汗。尤其是寶寶食用了高蛋白質的食物,比如牛奶、雞蛋、奶酪等,出汗的情況可能更甚。

  4、適當減少寶寶臨睡前的活動量。

  此外,讓寶寶睡前保持平靜,少進行興奮、活動量較大的活動,也能減輕寶寶睡著後出汗多的情況。

  綜合以上提到的,寶寶容易出汗,和“身子虛”沒有什麽關係,在營養均衡的基礎上,盲目進補反而會不利於寶寶的健康。

  哪些類型的多汗,屬於異常情況狗糧推薦?

  如果孩子在室溫舒適的環境下睡覺,仍是大汗淋漓,並且容易渾身無力、發育情況不佳、精神狀態不好、通常整夜流汗不斷,卻又怕冷畏寒等,可能是“病理性”的多汗。

  如結核病、佝僂病、低血糖、糖尿病、甲狀腺功能亢進等疾病,都可能導致寶寶夜間汗多。

  媽媽需要注意的一點是,疾病因素導致的汗多,不會僅僅隻有多汗這一種表現,通常還會表現出其他異常症狀。

  如果懷疑寶寶是“病理性汗多”,需盡快就醫。

  相反,如果寶寶隻是單純汗多,愛吃愛睡、愛玩愛笑,隻要調整穿衣、飲食、作息這些問題就能得到改善,那就不用過度擔心。

原文地址:http://hb.qq.com/a/20170623/027017.htm

發表時間:6月16日 | 評論 (0) | 全文

月臺不擋雨柱子擋路 28億元建造的火車站讓縣長直呼“天才設計”

  乘客在月臺候車需要打雨傘

  據台灣聯合新聞網5月25日報導,台灣屏東火車站花28億元新台幣(約合人民幣6.4億元)的高價新建完成,但2015年8月啟用後至今,社會上一直罵聲連連,包括柱子擋在樓梯間影響疏散、月臺無法擋雨等,今天上午屏東地區下起傾盆大雨,屏東縣長潘孟安親往勘查時,月臺上還放桶子接水,讓潘孟安直呼:“真是天才設計!”台“鐵路改建工程局”表示,站前廣場6月底會先開放通行,預計今年10月全部改善工程就會完工證券分析

  台“鐵路改建工程局”南部工程處長伍育德表示,新建的屏東火車站原設有三座電扶梯,改善後會增為8座,目前隻要縣府核發使用執照,“鐵工局”就會繼續進行樓梯拓寬工程,樓梯拓寬為2.5米後,“柱子擋路”的壓迫感應該可以大大改善。

  另外,針對月臺無法擋雨的現象,“鐵工局”解釋車站是綠建築設計,當初強調的是對流穿透及美觀,但也允諾會改善遮雨設施,預計所有改善工程在今年10月即可全部完工。不過地方議論,一座花28億新臺幣興建的新車站,從完工迄今被罵得體無完膚,也算是少見萬綺雯

  屏東縣長潘孟安與屏東市代理市長程清水、“立委”周春米等人今天(25日)上午特別前往車站現場勘察,由於屏東市今天上午剛好下大雨,車站月臺不但被雨潑得濕答答,現場還放有大型桶子接水,可見有多尷尬,連縣長潘孟安都幾度搖頭說“真的是天才設計!”

  潘孟安說,車站設計之初或許是朝通風的綠建築考量,但也必須考慮屏東縣的氣候條件,要旅客在月臺上撐傘、穿雨衣等車,實在是一大笑話,希望“鐵工局”這次真能徹底改善投資方法

  另外,位於車站右側的縣民廣場是由縣政府主導興建,特殊的造型近來已引起市民不少討論,縣府今天也預告,預計10月底就會啟用,成為屏東新地標。

原文地址:http://www.imastv.com/news/taiwan/2017-5-25/news_content_164543.shtml

發表時間:6月1日 | 評論 (0) | 全文