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高血壓與運動

高血壓與運動小妹發表於親子王國的文章!到底高血壓與運動有何關係呢?或者與你以往的想法會有出入呢!________________________在香港等較發達的城市,人們由於生活壓力大、飲食不正常、情緒沒有適當地宣洩等不良的生活習慣,因而容易患上糖尿病、高血壓、抑鬱症及痛經等都市病。適當的運動,對於治療這些都市病都會帶來好處。讓我們一起來討論如何透過運動來紓緩高血壓吧。 高血壓的病徵高血壓患者一般無特殊不適,但若血壓持續上升,可能會出現頭暈目眩、心悸、面紅、出汗等症狀。到病重時可能已出現其他併發症,如:中風等較危重的疾病。因此,我們應加強對預防高血壓的認知。 從中醫角度來說
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發表時間:2016年10月18日 | 評論 (0) | 全文

飲食養生--清補涼

 

不要被他的名字嚇到了!其實,清補涼這湯方如同其名字一樣,具有健脾(補)利濕(清)及除煩潤燥(涼)的功效。

以下我們簡單介紹清補涼的組成。

一般來說,在藥材店買到的湯包主要有以下材料:淮山、薏苡仁、玉竹、芡實、百合、蓮子、杏仁。有些湯包還會加入沙參、紅棗、枸杞等。

我們常會加入瘦肉或豬骨一同煲,使味道濃郁。

淮山、蓮子、百合能健脾益氣,配合薏苡仁、芡實增加利水祛濕功效。加上玉竹、杏仁潤肺清熱,達到健脾利濕、除煩潤燥的效果。 

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香港人喜飲凍飲及喜吃甜食,引起脾胃功能運化失調,氣機受阻,體內水液代謝失衡,故脾虛濕蘊。長期濕氣蘊阻中焦,體內積熱受濕氣所困,濕熱蘊組中焦。試想想,一隻未開封的礦泉水,長期被射燈照射後,水是否變暖呢?射燈比喻我們的身體,因為有運作就會出現熱能,而水就是受我們身體所困的濕邪!

由此可見,清補涼能成為廣東地區盛行糖水,是名不虛傳的!(小妹認為,人之所以生病,生活習慣是重要因素之一。)

發表時間:2013年11月21日 | 評論 (1) | 全文

飲食養生—胡椒

飲食養生—胡椒

話說,前晚一位朋友問小妹,若每天飲用胡椒湯有無害處呢?當然,任何事物都是"物極必反"。(又聯想到昨天與身在倫敦的朋友仔與他討論正態分佈、反比和正比這些概念....這個稍後有機會再討論,返回正題!)當然,胡椒也有他的益處啦!請看下文!!
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 無論是炒菜、做披薩、或者滾湯......我們都會經常用胡椒來調味。原來胡椒在中醫來說也有他的歸經屬性。今天,我們向大家介紹胡椒,加深各位的認識。

 胡椒,顧名思義他是從外地傳入的,原產地在印度。其性辛溫,入胃、大腸經。具有溫中健脾、散寒止痛等功效。
因此,在寒冷季節,我們飲用胡椒豬肚湯後常會感覺到身體有一陣暖流流過,感覺很舒服。
當然,若喉嚨發炎時飲用,可能使喉嚨疼痛的情況加重哦!

以下我們簡單介紹一款以胡椒來烹調的湯水供大家參考。
胡椒豬肚湯
材料:胡椒、豬肚、香菜、鹽。
1. 豬肚洗淨後備用。
2. 胡椒打碎,放入豬肚內。
3. 把豬肚頭尾用線扎緊、放入水中以文煲約1小時(使豬肚變軟),再加入香菜及食鹽調味。
4. 豬肚切細後即可。
發表時間:2013年10月31日 | 評論 (0) | 全文

飲食養生--艾葉

女士們,如果你們平常愛飲凍飲、喜歡吃雪糕、平常肚子涼涼的、月經前後容易痛經甚至有血塊……。那麼,你們就要留意這個post!或許對你們有幫助。

 

艾葉,具有溫通經絡的功效。對於婦女因宮寒(子宮受涼)引起的月經不調、痛經等情況,有改善作用。

中醫來說,艾葉性溫、味苦辛;歸肝、脾、腎三臟。能溫腎暖宮止血等功效。

 

艾葉,除了可以食用外,同時還可以煎水外洗或泡腳等。

 

我們所使用的艾灸,其燃燒藥柱系以艾葉為主,艾葉曬乾後,加入其他輔助品,捲成長條狀,使用時再點燃。並在相應穴位或經絡上,配合相應的手法溫熏,達到治療效果。

發表時間:2013年10月12日 | 評論 (0) | 全文