來自日本的森林系女優蒼井優,身材嬌小,氣質憂鬱,堪稱森林系女神。看看她現在的寫真照片,你會知道她曾經也是一枚小胖紙嗎?想跟蒼井優一樣月瘦15斤,就趕緊來學學蒼井優減肥法吧。那麼就快來看看這款明星減肥的方法吧。相信你會找到驚喜的康萃樂益生菌益生菌是根據不同年齡段的人專門設計的。culturelle(康萃樂)兒童益生菌作為美國益生菌行業領先品牌,該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。

蒼井優減肥方法是日本非常流行的包心菜減肥法。包心菜也就是我們常說的包菜、椰菜,曾有一個日本醫師說她靠吃花椰菜瘦了15斤。蒼井優說,她從營養師那裏得知,包心菜有豐富的食物纖維、維生素和礦物質。熱量也很低,經常吃包心菜不僅能夠減少熱量的獲取,還能改善膚質。

包心菜優酪乳沙拉

材料:包心菜半個、黃瓜1根、西芹1根、香蕉1根、蘋果1個、優酪乳一杯

做法:將包心菜、西芹洗淨切絲,黃瓜個蘋果洗淨去皮,切絲,香蕉去皮切片,將所用的材料放進盤子裏,淋上優酪乳,攪拌均勻即可食用。這道沙拉的熱量很低,而且含有豐富的維生素和食物纖維,飯前吃不僅減肥還能養顏culturelle 香港香港也能買到,康萃樂主要採用的益生菌菌種為鼠李糖乳桿菌,它是目前研究最多的益生菌,對人體健康很有好處。雖然culturelle是美國品牌,但在香港也能夠買到,兒童益生菌很受香港人歡迎,它能夠呵護孩子的腸胃健康提升孩子的免疫力。

蘑菇包心菜

材料:包心菜400克,蘑菇150克

做法:將蘑菇洗淨,切片,包心菜洗淨,用手撕成片。把油燒熱,倒入包心菜和蘑菇大火爆炒,放入少量食鹽調味即可。蘑菇和包心菜中都含有豐富的維生素和膳食纖維,經常食用能加快腸道蠕動,排出體內毒素和多餘水分。

除此之外,還可以進行餐前包心菜減肥法。在每餐的正餐前預備一些包心菜,切成片或者絲。可以用醋、糖、鹽等調料涼拌生吃,也可以用水燙熟以後調味再吃。要注意不要加沙拉醬或者番茄沙司,因為這些醬料中的脂肪和熱量含量都非常高。餐前食用這樣的包心菜可以增加飽腹感,減少食量,防止飯後血糖上升。

如果是減肥欲望很強烈,又能接受飲食減肥的妹子,可以使用蒼井優減肥法的終極大招——包心菜代餐法。把包心菜洗淨切好,放在熱水中焯熟,等冷卻以後放入自己喜歡的調料調味以後代替正餐食用,可以配合少量的糧食和米飯,或者熱量低的湯品康萃樂益生菌益生菌是根據不同年齡段的人專門設計的。culturelle(康萃樂)兒童益生菌作為美國益生菌行業領先品牌,該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。