西瓜的四大新功效妳知道嗎?

 西瓜當中的水分可不是壹般的多,而且口感也是很多水果無法相比的。尤其是在天氣較熱的季節裏,西瓜更是成為了人人必備的食物。從健康飲食方面來說,西瓜所能發揮的功效還是蠻多的,有關西瓜的最新功效,大家知道嗎?

番茄紅素含量要超過生番茄

壹杯西瓜含有6毫克番茄紅素,而壹個新鮮生番茄僅含有4毫克番茄紅素。番茄紅素作為壹種超級抗氧化劑,它能抵禦人體細胞免受自由基的損害,增強免疫系統的功能。壹些研究甚至表明,番茄紅素有助於抵抗心臟病和多種癌癥。美國營養學家的建議是:為了獲得最多的抗氧化劑,最好食用室溫狀態下的西瓜。

西瓜汁能緩解肌肉酸痛

西班牙學者發表在《農業和食品化學期刊》上的研究成果發現,在鍛煉前飲用454克西瓜汁的運動員較少出現酸痛感,在壹天內的心率也較低。這是因為西瓜含有壹種名為瓜氨酸的天然物質,它能提高動脈功能和降低血壓。其對血管的放松作用相當於偉哥—萬艾可。

它既是壹種水果,也是壹種蔬菜

與大多數水果壹樣,西瓜是壹種靠種子繁殖的農產品。然而,從植物學的分類角度來看,西瓜與南瓜和葫蘆同屬於葫蘆科。所以,瓜皮也是能食用的部位,沒有任何理由丟棄它。

含有大量的水分

西瓜的補水功效非常強大,水分含量達到了91.5%。夏季容易發生脫水,會對人體健康造成嚴重危害。有研究顯示,即使是輕度脫水也會存在頭痛、註意力不集中、疲勞和情緒差等癥狀。從食療的角度來看,西瓜是最好的補水食物。

壹般我們吃的西瓜內瓤都是紅色的,很少有其他顏色,當然,西瓜的內瓤還有黃色的。於是有很多人認為,黃瓤的西瓜營養沒有紅瓤的西瓜高,這實際上是對西瓜的誤解。不論是哪壹種西瓜,所含營養都是差不多的。

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讓職場孕媽更健康快樂的營養美食

懷孕對職場女人來說,無疑是一次巨大的考驗,因為從孕早期開始,一邊要考慮工作的事情,一邊都有食欲減退過大增,體重劇增的困惱。所以職場媽媽到出現了孕中期的行動不便,便秘等問題更是煩惱。所以,職場媽媽孕期如何保持快樂呢?吃對健康食物就可以幫助女人快樂,隨著母嬰小編一起來瞭解一下讓職場孕媽更健康快樂的營養美食tr90 nu skin 效果

1、深海魚
全世界住在海邊的人都比較快樂,不只是因為大海讓人神清氣爽,還因為他們把魚當作主食,無論是芬蘭、英國、美國的研究都發現相同的結果。哈佛大學的研究報告 指出,魚油中的OMEGA-3脂肪酸,與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似作用,即阻斷神經傳導路徑,增加血清素的分泌量。
2、香蕉
香蕉含有一種稱為生物鹼(alkaloid)的物質,生物鹼可以振奮精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和維生素B6的超級來源,這些都可以幫助大腦製造血清素產後修身
3、葡萄柚
葡萄柚有強烈的香味,可以淨化繁雜思緒、也可以醒神,。葡萄柚裏高量的維生素C不僅可以維持紅血球的濃度,使身體有抵抗力,而且維生素C也可以抗壓。最重要 的是,在製造多巴胺、正腎上腺素時,維生素C是重要成分之一。一項有趣的研究發現,吃維生素C,可以平均提高學童智力測驗5分。
4、全麥麵包
碳水化合物可以幫助血清素增加,但吃複合性的碳水化合物,如全麥麵包、蘇打餅乾,雖然效果慢一點,更合乎健康原則。更令人欣喜的是,近來發現微量礦物質硒能提振情緒,全穀類也富含硒。而且別忘了全麥麵包的嚼勁、口感,也是為它得分的因素之一。
5、菠菜
卡 通中大力水手吃了菠菜後會力大無窮,但你可知道吃了菠菜也會心情大好?醫學文獻一致指出,缺乏葉酸會導致精神疾病,包括憂鬱症及早發性的失智等。麥克吉爾 大學的研究發現,那些被控制無法攝取足夠葉酸的人,在5個月後,都出現無法入睡、健忘、焦慮等症狀,研究人員推論,缺乏葉酸,會導致腦中的血清素減少,導 致憂鬱症。什麼是富含葉酸的食物?菠菜最多,幾乎所有的綠色蔬菜、水果也都有ageLOC TR90體型管理計劃配合均衡飲食、多做帶氧運動及不帶氧運動,加上NU SKIN優質健康產品,培養健康的生活習慣。飲食方面,實行3333+原則,培養正確的飲食觀,每天吸收足夠及均衡的營養。另外,鼓勵隨時隨地進行簡單的運動,以訓練肌力和肌耐力。

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蒼井優森林系女生的完美瘦身

來自日本的森林系女優蒼井優,身材嬌小,氣質憂鬱,堪稱森林系女神。看看她現在的寫真照片,你會知道她曾經也是一枚小胖紙嗎?想跟蒼井優一樣月瘦15斤,就趕緊來學學蒼井優減肥法吧。那麼就快來看看這款明星減肥的方法吧。相信你會找到驚喜的康萃樂益生菌益生菌是根據不同年齡段的人專門設計的。culturelle(康萃樂)兒童益生菌作為美國益生菌行業領先品牌,該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。

蒼井優減肥方法是日本非常流行的包心菜減肥法。包心菜也就是我們常說的包菜、椰菜,曾有一個日本醫師說她靠吃花椰菜瘦了15斤。蒼井優說,她從營養師那裏得知,包心菜有豐富的食物纖維、維生素和礦物質。熱量也很低,經常吃包心菜不僅能夠減少熱量的獲取,還能改善膚質。

包心菜優酪乳沙拉

材料:包心菜半個、黃瓜1根、西芹1根、香蕉1根、蘋果1個、優酪乳一杯

做法:將包心菜、西芹洗淨切絲,黃瓜個蘋果洗淨去皮,切絲,香蕉去皮切片,將所用的材料放進盤子裏,淋上優酪乳,攪拌均勻即可食用。這道沙拉的熱量很低,而且含有豐富的維生素和食物纖維,飯前吃不僅減肥還能養顏culturelle 香港香港也能買到,康萃樂主要採用的益生菌菌種為鼠李糖乳桿菌,它是目前研究最多的益生菌,對人體健康很有好處。雖然culturelle是美國品牌,但在香港也能夠買到,兒童益生菌很受香港人歡迎,它能夠呵護孩子的腸胃健康提升孩子的免疫力。

蘑菇包心菜

材料:包心菜400克,蘑菇150克

做法:將蘑菇洗淨,切片,包心菜洗淨,用手撕成片。把油燒熱,倒入包心菜和蘑菇大火爆炒,放入少量食鹽調味即可。蘑菇和包心菜中都含有豐富的維生素和膳食纖維,經常食用能加快腸道蠕動,排出體內毒素和多餘水分。

除此之外,還可以進行餐前包心菜減肥法。在每餐的正餐前預備一些包心菜,切成片或者絲。可以用醋、糖、鹽等調料涼拌生吃,也可以用水燙熟以後調味再吃。要注意不要加沙拉醬或者番茄沙司,因為這些醬料中的脂肪和熱量含量都非常高。餐前食用這樣的包心菜可以增加飽腹感,減少食量,防止飯後血糖上升。

如果是減肥欲望很強烈,又能接受飲食減肥的妹子,可以使用蒼井優減肥法的終極大招——包心菜代餐法。把包心菜洗淨切好,放在熱水中焯熟,等冷卻以後放入自己喜歡的調料調味以後代替正餐食用,可以配合少量的糧食和米飯,或者熱量低的湯品康萃樂益生菌益生菌是根據不同年齡段的人專門設計的。culturelle(康萃樂)兒童益生菌作為美國益生菌行業領先品牌,該產品已經被證明有助於維持兒童天然免疫系統和緩解偶發性消化不良,因效果顯著Culturelle兒童成人益生菌的銷售一直可觀。

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6個方法教你預防眼部細紋留住青春

眼睛是女性散發迷人魅力的一道亮麗風景,但也是最容易暴露人年齡體現衰老狀況的部位。每當我們做出稍微誇張的表情時,細紋通通跑出來示威。所以無論年紀大小,都不能忽視眼部肌膚的護理和保養。那麽,現在就一起來了解一下如何改善眼部細紋,隻留青春不留紋眼中風是由視網膜動脈阻塞引起,血管皮內受到損害,一般在中老年患者身上比較少見。年輕人也不可初心大意,不要以為它離我們很遠,事實上,清晰眼科全科及手術中心的專家建議,一定要重視眼科全面檢查,事先預防可以減少眼中風的風險。
眼部細紋
眼部細紋,就是指眼部皮膚受自身因素或外界環境影響,形成遊離自由基,自由基破壞正常細胞膜組織內的膠原蛋白、活性物質,氧化細胞而形成的小細紋、皺紋。
眼部肌膚比所有臉上所有肌膚都要嬌嫩,厚度大概隻有0.3MM。幹燥和年齡的增長是造成眼部細紋的兩大元兇。如果眼部肌膚缺乏水分和油分的分泌,再加上年齡增長,眼眶肌肉的收縮,膠原蛋白的流失,那麽失去彈性和水分的肌膚就很容易變成細紋。
如何預防眼部皺紋
在日常生活的皮膚護理過程中,需在眼角周圍經常抹一些眼部的護理霜,抗皺霜或者精華素等,根據皮膚的薄厚程度進行一定時間的局部按摩,使其中的營養成分被眼部皮膚所吸收,經常用手掌輕輕拍打眼角,能夠改善眼角周圍的血液循環,增強局部的新陳代謝,延緩皮膚衰老王賜豪
1、輕柔卸妝
眼部清潔是關係皮膚細致程度的重要因素。對眼部護理而言,卸妝的方法和步驟也非常關鍵。必須選用柔和無刺激性的卸妝水,才能避免刺傷眼部周圍的細膩皮膚。在卸妝時,手勢一定要細致輕柔。
2、選擇一款合適的眼部精華和眼霜
想要改善眼部細紋,還要從保持眼部水分開始。在日常保養時,選擇一款含有透明質酸、大豆蛋白或者維生素E等滋潤成分眼部精華和眼霜緩解眼部肌膚的饑渴醫學教|育網搜集整理。早上保養時,可以使用眼部精華,因為眼部精華比較清爽輕薄,適合活化眼部肌膚,而且不會給肌膚造成任何負擔。晚上保養時,可將眼睛精華和眼霜疊加使用,使眼部肌膚得到充分的保濕和水分王賜豪
3、避免壞習慣
配戴隱形眼鏡的時候,不要拉下眼皮,如果想方便地戴上鏡片,可輕輕拉高上眼皮。不要養成擦眼睛、瞇眼睛、眨眼睛的壞習慣,陽光猛烈的時候要戴上太陽眼鏡。
4、防曬
日曬不僅會讓肌膚變黑,導致色斑產生,更會使肌膚水分大量蒸發因缺水形成細紋。所以,眼部防曬也是很重要的,在塗抹臉部防曬品的時候,也不能忘記眼部。
5、日常飲食
飲食均衡,維他命及礦物質是維持肌膚年輕的重要物質,特別是維他命B,維他命A及維他命C如:牛肉、雞肉、蛋、全麥、牛奶及新鮮蔬菜水果等食物。
6、定期做眼膜
交替用補水和抗皺型的眼膜。
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分析:寶寶感冒的護理和預防技巧

父母怎麽預防孩子夏季感冒
母乳餵養中常見的誤區
產後減肥必學的最佳美腹操
眾所周知,隨著高溫炎熱的夏季到來,室內因為有空調會比較涼爽。但正因為如此,我們發現很多寶寶卻感冒發燒了。此時怎麽辦呢?母嬰專家解釋,由於幼兒的免疫力低,很容易患感冒。所以,爸爸媽媽不僅要學會護理感冒的寶寶,還

要做好預防孩子感冒的工作哦。隨著母嬰小編一起來看看夏季寶寶感冒的護理和疾病預防的技巧飛蚊症有機會是因為糖尿上眼令眼底 出血、視網膜有破洞或脫落等,但亦有可能只是眼睛老化而出現玻璃體萎縮而成。由於眼睛玻璃體混濁,令人時常隱約看見條狀或不規則黑影漂浮眼前,造成困擾。

寶寶感冒的護理方法
讓孩子呆在家裏。很多父母會習慣性地每天帶孩子外出遛達,但美國兒科學會提醒,如果發燒超過38.3℃,或者出現身體不適癥狀,最好乖乖在家休養,盲目外出隻會浪費體力。
積極退燒最重要。3個月以下的嬰兒直腸溫度超過38℃,3個月以上、3歲以下的寶寶體溫超過39℃,一定要去看醫生,按照孩子的年齡合理用藥。
及時預防脫水。病中的孩子尤其需要註意水分補給,不要拘泥於哪種水分,白開水、稀釋的果汁、口服補液鹽,甚至魚湯等都可以。
清洗鼻腔。6~10歲的兒童用生理鹽水清洗鼻部,能加快感冒的恢復。可以讓孩子仰臥,每個鼻孔滴兩到三滴生理鹽水,然後輕輕擤出來或用鼻腔清理器吸出來。
用溫手帕擦鼻涕。經常擦鼻涕,會讓孩子的鼻部發紅發痛,甚至破損。最好用溫熱的濕手帕或毛巾擦鼻子,或者在鼻子上塗一點潤膚油或凡士林油。
經常洗手。從孩子上幼兒園起,就要開始培養勤洗手的好習慣。特別是感冒之後,咳嗽一陣、打完噴嚏和吃飯前,及時洗手可以有效阻止疾病進一步傳播。
每天喝點蜂蜜。研究發現,2—5歲的兒童每天臨睡前喝半茶匙蜂蜜,有助於抑製咳嗽、緩解嗓子不適,年齡大的孩子蜂蜜量可適當增加,但1歲以下的嬰兒不宜食用。
用水蒸汽熏蒸。熏蒸能減輕上呼吸道腫脹,如果孩子咳嗽,特別是哮喘性咳嗽,可以用浴室的蓮蓬頭放出熱蒸汽,讓孩子在裏麵呆一會,可以一天4次、每次15分鐘左右王賜豪醫生
空氣加濕。用加濕器增加空氣濕度,有助於緩解鼻塞等癥狀,但加濕器最好別加溫,噴出涼涼的霧氣即可,而且每隔幾天要對加濕器進行清潔和消毒。
適當延長睡眠時間。充足的睡眠可以預防感冒,如果孩子已經感冒了,那麽他應該需要比平時更多的睡眠時間。
盡量不用抗生素和抗病毒藥。抗生素是專治細菌感染的,但兒童感冒大多是由病毒引起的。如果沒有明確的細菌感染證據,一定不要自行使用抗生素,也不要輕易使用各種抗病毒的藥物。
別動不動就喝止咳糖漿。咳嗽有助於排出痰液,保持氣道通暢。如果孩子在白天咳嗽,可能是一種自我保護,不必太過擔心,更不要馬上給孩子喝止咳糖漿,補充水分、加濕空氣的辦法可能更管用。
持續5天就要看醫生。就算是普通感冒,如果持續5天以上還沒有明顯好轉,可能預示著孩子已經發展成鼻竇炎、中耳炎甚至肺炎。此時務必請醫生詳細診斷,並了解清楚孩子的病大概幾天能好轉。
小編碎碎念:上麵就是關於嬰幼兒疾病預防的措施介紹,希望可以幫助父母們。當然,如果孩子在咳嗽6天還沒有好轉,一定要去醫院。因為孩子出現持續咳嗽,尤其是夜間不停地咳嗽的現象,很可能預示著哮喘的癥狀,希望看了這篇文

章後,父母知道如何預防疾病植髮機器人
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夏季吃火龍果有哪些好處

夏季是吃水果的季節,應季水果有很多,其中就包括了火龍果。很多人都吃過火龍果,但對它的營養價值不是很了解。其實,火龍果內含豐富的食物營養,常吃火龍果還可以預防疾病發生。接下來,健康飲食專家就詳細介紹了吃火龍果

的諸多好處,教你如何用火龍果養生保健,常感到腰部等位置被針刺或灼痛的感覺,需要尋找腰痛原因。
火龍果的作用
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、幫助細胞膜形成、預防貧血和抗神經炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效外,還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、瘦身、防大腸癌等功效。而較新的研究結

果顯示,火龍果和枝的汁對腫瘤的生長,病毒及免疫反映抑止等病癥上表現出了積極作用,人們常以為隻有運動人士才會出現網球肘問題。
火龍果的營養價值
1、火龍果果實中的花青素含量較高,尤其是紅肉的品種you beauty 美容中心。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑,能有效防止血管硬化,從而可阻止心臟病發作和血凝塊形成引起的腦中風;它還能對抗自由基,有效抗衰老;還能提高對腦細胞變性的預防,抑

製癡呆癥的發生,一旦精子質素差劣懷孕也可能小產。
2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白,這種有活性的白蛋白會自動與人體內的重金屬離子結合,通過排泄係統排出體外,從而起解毒作用。此外,白蛋白對胃壁還有保護作用。
3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤腸、預防大腸癌的水溶性膳食纖維Derma 21 試做
4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高,鐵是製造血紅蛋白及其它鐵質物質不可缺少的元素,攝入適量的鐵質還可以預防貧血。
其他價值
火龍果果實汁多味清甜、除鮮食外、還可釀酒、製罐頭、果醬等。花可幹製成菜、顏色可提煉食用色素。
火龍果皮竟是寶
為了獲得更多的營養,很多人選擇吃葡萄不吐皮,吃蘋果不削皮,番茄、冬瓜帶皮炒。其實,火龍果皮也不該被丟棄,因為其中含有非常珍貴的營養物質——花青素。
花青素是一種強力的抗氧化劑,強於胡蘿蔔素10倍以上,且能在人體血液中保存活性75小時。它能夠保護人體免受有害物質——自由基的損傷,有助預防多種與自由基有關的疾病。花青素能夠增強血管彈性,保護動脈血管內壁,降低血

壓,抑製炎癥和過敏,改善關節的柔韌性,促進視網膜細胞中的視紫質再生,改善視力,還具有抗輻射的作用。總之,花青素從許多方麵維護人體的健康,為我們帶來多種益處。
文化意象
火龍果代表吉祥,如果是普通朋友直接送是一種美好的祝福。火龍果還象征著貴族式的愛情,如果是男女朋友的話,女生送男生火龍果,是意味著“我不在乎你富貴與否”。
所以說火龍果是好東西,它的營養豐富,還可以防治疾病。在炎熱的夏季,你不妨吃點火龍果。要註意的是“凡事過猶不及”,即使火龍果在好吃、再有營養,我們也要適量吃。火龍果的吃法有很多,無論是製成水果杯,還是做成菜肴

,火龍果的味道都很好哦,趕緊來試試吧Derma 21 黑店
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