[幫朋友轉貼] 「長期失眠: 網上認知行爲治療計劃」- 香港大學醫學院精神醫學系

香港大學醫學院精神醫學系為了能進一步了解認知行為治療對失眠的臨床療效,我們現正邀請長期失眠患者參與有關治療。認知行為治療是一種非藥物的治療方法,目的是教導患者自我克服失眠。

本治療失眠計畫的優點:

- 認知行為治療在西方廣為醫護人員採用治療不同的心理疾病,當中包括失眠。
- 由於是次治療是以網上自我治療形式進行,可在任何時間和地點接受治療,方便靈活。
- 治療內容由專科醫生及心理學家設計,安全可靠。
- 費用全免。

我們誠意邀請符合以下條件的香港居民參與是次研究:

- 每星期最少三晚有難入睡,難以維持睡眠,早醒或睡醒後不覺得到充分休息。
- 你的睡眠問題已維持最少三個月或以上。
- 你的睡眠問題令你的日常生活有明顯的困擾和影響 (如社交、工作或其他方面)。
- 你有上網的設備。

如想知道更多治療詳情及登記計劃,請到www.sleephk.com

發表時間:2012年8月18日 | 評論 (0) | 全文

Wake up?

尼采說:「如果你的喊聲太響,人家反而還會質疑你是否誇大自己的痛苦。」 


昨晚跟前女友隔著電話痛哭了, 細小到大我很遷就別人, 長大後不知自己想做什麼工作所以以逆向思維進入了一個完全陌生的行業, 

為了只是可以在心儀的女生面前可以賣弄一丁半點, 誰知她只是報讀學了一個為期兩週的短期課程, 我卻栽了下去, 

我以明之不可為而為之的態度去工作, 安慰自己能從完全不感興趣的範籌做出成績此人絕非池中物, 慢慢我開始分不出自己到底想怎樣, 以前一位好朋友對我說, 沒目標不緊要, 慢慢找便成了。

最近公司來了一位新同事, 是一位二十歲的女生, 她經常說我老, 說我年尾便廿八歲, 兩年多後便三十歲了, 

本來我以為自己可以充耳不聞, 但人性就是這樣, 謊言說夠一百次, 人心便開始動搖, 我開始回顧自己這幾年來我為了自己做過什麼? 

我想不到, 當然我要感謝她作為一個wake up call, 她挑撥, 提醒了我是時候為自己做點東西, 我開始有點活得不耐煩, 

我瘋狂到想把所有股票出售, 然後去一個很遠的地方讓我想一想。

發表時間:2012年8月12日 | 評論 (3) | 全文

最滿意的長夾

上一次送給朋友那個失敗的長夾, 很不甘心於是再試一次, 結果十分滿意! 

外面弄了一粒星作裝飾, 因我記得一位朋友說星星能為她帶來幸運, 另外在內裡我弄了一個神秘的插卡位, 

希望快點有人買啦~


發表時間:2012年8月5日 | 評論 (0) | 全文

北京之我見

星期一因有些公事需要到北京工作, 即日來回......很疲累......

今次是我第一次到北京, 整體感覺很糟, 人太多了, 天氣很悶熱, 無論去到那裡冷氣都是不夠, 空氣十分不流通, 乘地下鐵也是十分痛苦, 那裡的扶手杆總是放得高高, 個子小的我可憐被那些「海膽」圍困, 上下車也需要無比的勇氣, 因這裡的乘客不會排隊, 列車與月台邊的空隙是中線, 車內和車外的人互相排斥, 像打攬球般奮不顧身上前達陣才爭到一點空間。

我對北京人的短暫了解是, 他們很愛劑擁, 上到車後面那位甚至把頭靠到我肩上, 無論去到那裡都總想著柏楊先生對中國的三個看法「髒, 亂, 吵」。去到Apple shop, 生意伙伴說無論何時都總是車水馬龍, 小孩到處亂跑, 大人在叫嚷, 空氣依然像靜止了般令人煩厭。去到機場, 原本回程那班飛機不知何故取消了, 擾攘了個多小時才安排了兩個小時後那班飛機......及後登上飛機後機長說原本控制塔安排本班機是第一架使用跑道的飛機, 忽然改變主意需要在機場慢駛半小時待命......

原本晚上十二點前回港的我, 二點半才回港, 拖著疲憊的軀體回到床上......
發表時間:2012年8月2日 | 評論 (0) | 全文

終於等到這一天!



磨劍兩個月, 每天不見天日不停做, 為了有充夠的貨品放上鋪頭寄賣, 中間接了教學工作,

也有一點「人情債」需要清還, 雖不知效果如何, 租金也給了, 也許最後是「零生意」,

但我沒有輸到, 至少我對得起自己, 堅持做一件事

P.S. 若告知該店舖地址好像有點於理不合, 各位有興趣自然會找到

發表時間:2012年8月2日 | 評論 (8) | 全文

進步無私團結?


進步 - 根據牛津字典解釋是這樣: 

 

make or become better ( http://oxforddictionaries.com/definition/english/improve )

 

進什麼步? 錢包戶口數字? 人口數字? 貧窮人口?

 

無私 - 再根據牛津字典解釋是這樣:

 

concerned more with the needs and wishes of others than with one’s own; unselfish:an act of selfless devotion ( http://oxforddictionaries.com/definition/english/selfless )

 

老生常談, 人不為己, 天誅地滅, 人若不為自己設想, 會被誅被滅, 這個文化氛圍下, 還有無私嗎? 無私, 會麼就像黑白方塊中間出現那條似有還無的黑線?

 

團結 - 又根據牛津字典解釋是這樣:

 

come or bring together for a common purpose or action

( http://oxforddictionaries.com/definition/english/unite?q=unite )

 

團誰之結? 一群吸血鬼團結起來向未被感染的攻擊?

 

原諒我用英文, 我表裡如一, 是崇洋媚外的, 不像那些高官, 口講國民教育好, 卻把自己的子女送到外國接受教育, 正如賣白粉的理所當然跟顧客說不怕貨比貨, 什麼都是AA+, 卻千方百計不容自己的子女接觸毒品。真的是那麼正, 那麼AA+為何不樣自己的子女試試? 西方軍部發明了的最新科技都是益了自己, 玩爛玩殘才民用普及, 若國民教育真的是那麼捧我認為那些高官為表忠誠, 可為國獻出子女作一個為期十年的質性研究, 長期追縱, 七百萬人於玻璃瓶外看其有什麼變化。

 

上餐廳前需要看食評都有正反意見, 若見到一面倒完美的意見作為一個思想健全的人都會心生懷疑, 所以marketer也不會全部寫好也會避重就輕寫衰少許。有抄過功課的同學也會故意做錯數題因為他們深明「too good to be true」這道理, 「進步無私團結」, 也許只是憸財計劃的一部分, 可憐有些人未知是天生愛擦鞋還是發開口夢說出來而已。

 

一個偽善的人, 嘴裡叼著香煙向人談論健康的重要。一個政權若想大權在握, 最簡單的是需要一班愚蠢的人民。一群愛自我催眠的人每天背誦「2 + 2 = 5」, 假以時日, 他們真的相信2 + 2 = 5, 推己及人, 消滅所有不認為2 + 2 = 5的人, 人可以死, 但真理告訴我們, 答案有兩個: 2 + 2 = 4 和 2 + 2 = 5 -1 

 

有些人說「為什麼不讓其推行一段日子才反思?」對不起! 若你覺得屎是臭的, 為什麼你的先試兩口, 兩口以後才反思應不應吃下餘下的呢? 臭豆腐也是臭, 為什麼你吃臭豆腐卻不去吃屎? 為什麼你不像狗以四肢走路? 先試幾週才反思對閣下是否合適。有些事, 不行就是不行, 任你說一千遍黑色依然是黑色。

發表時間:2012年7月29日 | 評論 (2) | 全文