隨筆 Essay

在養生的許多內容裏我們經常會看到食物幫助排毒的一些方法，也包括一些食物的介紹，所以，經常吃一些潤腸排毒的食物，能够改善皮膚乾燥，容易生氣，乏力等不良的身體狀況。             1.大豆             大豆及豆製品含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維他命B、中等量脂肪及少量碳水化合物。             2.綠豆             綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的作用，多喝綠豆湯有利於排毒，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維他命受到破壞而降低作用。             3.薏仁             薏仁可促進體內血液迴圈、水分代謝的效果，有助於改善肥胖，薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。             4.果醋             果醋可以護肝養胃、潤肺除燥，秋後喝它正是時候。此時天氣轉凉，人體進入“陽消陰長”的調整期，果醋中含有的胺基酸、醋酸等營養成分，對正處於最弱的肝氣大有好處，提高新陳代謝。             5.奇異果             奇異果素有“超級水果”之稱，含有豐富的鈣、維他命C、維他命E、必須胺基酸、礦物質等有效成分，經常食用具有調節免疫力、護肝、養顏的效果。             二、養肝的營養粥：             1.桂圓枸杞粥             枸杞子和桂圓洗淨瀝幹，將大米淘洗乾淨再一同放入鍋中熬，待快出鍋前加入冰糖煮5分鐘即可食用。這款粥雖然簡單，但補心益脾、補血安神的效果一點也不差。             2.當歸紅棗粥             將當歸洗淨後用溫水浸泡15分鐘後，取出放入鍋中，加適量清水煎出汁，去除藥渣，將當歸汁與梗米、紅棗以及白糖共同加水熬粥，緩解氣血不足，四肢冰涼的情况，改善面部氣色。             3.二米紅棗粥             做法：糯米100克，薏米仁100克，紅棗50克。將糯米搗碎，薏米仁洗淨，紅棗去核後一同放入鍋內，加清水適量煮粥，待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖再煮片刻即可食用；薏米仁性味甘淡微寒，有健脾祛濕、舒筋清熱、美容的作用。             4.山藥扁豆粥             做法：鮮山藥100克，扁豆、核桃肉各50克，大米60克。將山藥洗淨切片，與扁豆、核桃肉、大米同入鍋內，加水適量煮粥，待粥熟後加鹽、味精、生薑、蔥花調味食用；山藥具有健脾除濕提神的作用。             5.枸杞蓮棗粥             紅棗20克、蓮子肉20克洗淨，與枸杞子40克一起放入鍋內，倒入適量清水，先用旺火煮沸，再改用文火煮至熟爛，加入適量紅糖再煮片刻，即可食用，有滋陰補血、補腎健脾的作用。             三、秋季養肝防長胖             到了秋天人就容易長膘，因為秋季氣候宜人，食物種類豐富，食欲旺盛，吃東西也很容易吃多了，不過，攝入的食物熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖，俗話叫“長秋膘”，在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝，給肝臟新增負擔。

人生，要知道健康是最重要的

隨著現在生活節奏的步伐加快，

現在的讓你也越來越注重養生。

對我們每個人而言，

身體健康是最重要的一件事

那麼什麼是健康呢？

健康，是每個人生命中的第一財富，健康，也是每個人幸福人生中的第一步。人要是失去了健康，那麼所有擁有的一切就都是浮雲。人要是失去了健康，就算你現在名利雙收也是沒有用的。

人要是失去了健康，那麼你的下半輩子就會在病床上度過了。

人要是失去了健康，那麼就是你有再多的錢也是沒有任何意義的。

一個人只有身體健康了，才會得到幸福。只有一個健康的身體，我們才可以更好的工作。對一個人而而言，健康是特別重要的。

現在大家的生活節奏都會比較快，

生活上的壓力會讓我們每個人都會變得焦躁不安。平時在不斷加班熬夜，一直處於忙碌的工作中，這讓我們身體透支很多，從而會導致我們每天精力不足，甚至出現無力頭暈的症狀。因為我們要有更深的健康意識，

要是沒有一個好的身體，那麼我們也就不會有一個很好的心情。要是沒有一個很好的心情，那麼我們就不會有好生活的。我們要懂得勞逸結合，不僅要工作，也要注重休息，

這樣我們才會有一個好狀態把自己的工作做到最好。

試想一下，要是我們每個人都工作過度，整天都是處於緊張和疲勞中，

那麼這就會成為各種疾病找上門來的根源。到時候我們就是每天要為了治病錢而作鬥爭。

要是賺的錢不够，這樣就會讓我們很是緊張。最後，身體垮了，

病沒有治好，自己也沒有錢了，而且自己還要忍受著身體被疾病折磨的痛苦。過度的工作只會讓我們的健康受到影響，所以我們為了可以更好的照顧自己的家人，

只有健康地生活，一定要好好把握生活，善待自己，

照顧好自己的身體，

這樣我們才會幸福。

不僅僅是為了我們的父母，

也不僅僅是為了我們的孩子，更多的是為了我們自己。我們一定要珍惜自己的健康，照顧好自己的身體！當我們需要休息的時候，就一定要好好休息。當該放手的事情，我們就一定要學會放手。我們一定要做到心胸開闊，讓自己的身體健康。

同時我們也要學會心平氣和，讓自己更幸福過好每一天。

轉眼間，仲夏已經過去，一年的初秋已經來臨。每一個新的季節都會帶來新鮮的感覺。我們可以有更多不同的款式來打扮自己。在明媚的初秋，選鞋也是穿衣的重要組成部分。讓我們一起看看。藍色高跟鞋+藍色和藍色的優雅連衣裙在秋天，天藍色是必不可少的，藍綠色的V領優雅腰身連衣裙，與簡約風格的藍色高跟鞋相互呼應，相得益彰，初秋就像一比特穿著藍色連衣裙的年輕女士，V領的設計露出一條又細又漂亮的鎖骨線，當氣溫下降時，也要穿西裝外套。很好看！白色匡威運動鞋+黑色方領T恤+黑色牛仔褲四分褲運動鞋不僅是全身的點睛之筆，也是搭配的延伸。姐姐的黑色牛仔褲四分褲拉長了腿部比例，讓人有一種酷女人的感覺。黑色四分褲的個性也讓鞋子有了存在感。秋天，天氣既不冷也不熱。我們還可以買一條灰色的針織裙搭配臀部，看起來整個人都挺溫柔的！白色pvc高跟鞋+白色不規則接縫裙近年來，pvc材質逐漸進入我們的視野。作為配飾，用pvc製成的腰帶和包，可以用平常的資料帶來更多的驚喜。姐姐的透明凉鞋清凉清新，中跟的坡度纖細，小腿的線條流暢優美，搭配不規則的露肩短袖連衣裙。仙女下凡了！黑色系帶靴+卡其色深V領毛衣+白色百褶裙卡其色領口採用深V的設計，這種設計非常適合肩寬的女士。收腰設計勾勒出精緻的曲線。這單品與普通黑色高跟鞋搭配難免平庸。和女士們一樣，黑色束帶靴帥氣又酷，低調又時尚。起來，沒什麼問題！黑色絲帶高跟鞋+深藍色肩編襯衫+藍色牛仔褲短褲秋藍會給人一種溫暖的感覺，照片中我姐姐的身材搭配優雅帥氣，深藍色肩裸編襯衫長度適中，時尚的設計讓整個人精緻了幾分，用細節做個很好的中和，用藍色的牛仔褲和短褲浪漫優雅，黑色的皮帶高跟鞋勾勒出纖細的脚踝，誰穿這個經典的款式好看？白色高幫運動鞋+緊身中長裙+白色無袖T恤美美開始穿高跟鞋時並不習慣穿高跟鞋。她想穿高跟鞋而不想太成熟嗎？運動風格的高幫系帶鞋，所以穿出學院風，既聰明又時尚，是不是很划算。緊身開叉的長裙使氣氛降低了5度。這件白色無袖T恤套在我姐姐的身上，散發著一股女强人的氣勢。好吧，我和你保持一點距離。女人選鞋的訣竅是找到自己的位置。如果他們不高，試著穿高跟鞋。如果你身材好的話，秋天只需要一雙透明的露趾凉鞋就能讓自己變得漂亮。鞋子似乎只占很小的比例，但穿起來卻很重要。她們能提升女性的時尚和女性氣質，一雙適合自己的鞋，讓她們的氣質提升幾個檔次，並善於發現更多的美！